Pilates

    El Método Pilates es un conjunto de ejercicios para tonificar la musculatura profunda, la que sostiene al resto de los músculos y posturalmente a la totalidad del cuerpo. Funciona a través de una secuencia fluida de movimientos con escasas repeticiones.

Activación abdominal con brazos mariposa en clase dirigida para Samira Fitness

    Joseph Pilates, su creador, decía que “La edad de la persona es la edad de su columna vertebral”.  Por eso cada día más y más personas se suman a su práctica.

tonificación para abductores en clase de Guadalajara haciendo pilates

         Aquí algunos de sus beneficios:

 

  • Proporciona coordinación, agilidad, equilibrio, vitalidad y autoestima.

  • Previene lesiones y rehabilita el sistema músculo-esquelético

  • A través de la respiración y la concentración consigue que cuerpo y mente trabajen en armonía como uno solo,  logrando tras la clase un estado de relajación que elimina tensiones musculares y estrés

  • Ejercita el abdomen como centro enérgetico, fortaleciendo la columna y llevando desde ella la corrección postural al resto del cuerpo

  • Facilita la ejecución de las tareas cotidianas más pesadas y eleva el rendimiento en un segundo deporte si es nuestro caso

  • Estiliza y embellece la figura

 

    Dirigido a personas de cualquier edad que desean:

 

  • Mejorar su condición física general

  • Aliviar o resolver molestias de espalda

  • Mejorar su ánimo en conexión con el cuerpo

 

    No son necesarios conocimientos previos.

pausa en trabajo lateralizado para músculos del costado en pilates grupo Guadalajara